Подушки:пуховые · шерстяные · бамбуковые · шелковые · антиаллергенные · Tencel · 40х60 · 50х70 · 60х60 · 70х70 · низкие · средние · высокие · мягкая · средней жесткости · жесткая

Подушки

Выбираем подушку для комфортного сна

В нашем интернет магазине Pelenashka вы сможете купить подушку любого размера и наполнителя.
Для начала, ответьте на вопрос: подходит ли вам ваша подушка?
Если вы постоянно подкладываете свою руку под голову или под подушку, значит она для вас низкая. Такие подушки подойдут для людей, у которых узкие плечи или для детей старше одного года.
Деткам до года подушечка нужна, но очень низкая. Если ничего не подкладывать, то формирование шейного отдела позвоночника будет неправильным.

Что касается высоких подушек, то они подойдут обладателям широких плеч, которые любят спать на боку. Если им спать на низкой подушке, то шея примет неправильное положение и будет затекать. Полноценного сна в этом случае не достичь.

Первое, на что следует обратить внимание при выборе подушки, - ее размер. Длина и ширина могут быть стандартными - 70*70 см или 50*70, последние годы стал популярный размер подушки 40*60 см. Как правило, этого хватает, чтобы подложить подушку не только под голову, но и под шею. С высотой дела обстоят сложнее. Если подушка великовата, то во сне подбородок будет опускаться к груди. В этом положении изгиб шейного отдела позвоночника уплощается, что чревато возникновением болей в шее. Однако это не значит, что отныне придется коротать ночи на абсолютно ровной поверхности.

Вы сможете нормально выспаться, только если в положении лежа все мышцы будут расслаблены, а это невозможно без поддержки. Нужную функцию как раз и выполняет подушка: принимая на себя вес головы, она дает отдых позвоночнику. Так что в идеале затылок должен чуть-чуть приподниматься над нижней частью тела, поэтому оптимальная высота подушки, когда она не прижата, - 5-9 см. Только учтите, голова должна сохранять ровное положение, а не заваливаться слишком низко даже тогда, когда ты поворачиваешься на бок. Поэтому для широкоплечих людей, например мужчины, эта цифра будет больше - 14-17 см.

Высокая подушка (более 17 см) рекомендуется людям, имеющим проблемы с дыханием, - хроническим бронхитом, бронхоэктазией, пневмосклерозом и т.д. Когда они принимают горизонтальное положение, язык западает в гортань, и дышать становится тяжело. Подобного развития событий можно избежать, приподняв верхнюю часть тела повыше. Это облегчит ток воздуха в легкие и обратно. А еще при помощи высокой подушки можно предотвратить негативные последствия у людей с синдромом кратковременного апноэ - когда у человека внезапно приостанавливается дыхание.

У вас утром болит шея, а плечи немеют? Возможно, жесткость или высота вашей подушки вам не подходят.

Выбирая правильную подушку, учитывайте:
Ширину ваших плеч. Высота подушки и ширина плеч должны быть прямо пропорциональны. Идеальный вариант: высота подушки равняется ширине плеча.

Любимую вами позу во сне. Предпочитающим спать на боку, необходима подушка пожестче, спящим на животе - подушка помягче, а средняя жесткость подушки подойдет для спящих на спине.

Жесткость матраса. Подушка нужна тем ниже, чем мягче ваш матрас.
Кроме выбора подушки не стоит забывать, что срок службы любой подушки от 6 месяцев до 2 лет. Эксплуатация подушки 2 года допустима только в том случае, если вы аккуратно за ней ухаживаете на протяжении всего периода. Бабушкины пуховые, перьевые или любые другие подушки - выбрасывайте прямо сейчас. Если вам они дороги как память - сделайте фото и повесьте в рамочку, но не используйте для сна.

Почему же такой маленький срок службы подушки?

Кроме того, что любая подушка, даже самая дорогая, за период двух лет потеряет свои функции и не будет отвечать необходимым требованиям, самое опасное, что подушка является накопителем бактерий, микробов, плесени и пылевых клещей. Сами по себе микробы и пылевые клещи не особо опасны для жизни человека, но определенно, это не гигиенично и может проявляться в виде сыпи на теле. Порядка 20% людей страдают различной формой аллергии, и как раз микробы и пылевые клещи могут способствовать заболеванию.

Зарождение микробов, бактерий и пылевых клещей в подушке происходит естественным способом: во время сна человек выделяет влагу, которая впитывается в подушку, плюс тепло в помещении. И две эти составляющие формируют процесс зарождения микробов и бактерий. Это нормальный, естественный природный процесс. Но ненормально, что эти процессы происходят в вашей подушке. Пылевые клещи попадают в подушки и во все постельные принадлежности через пыль. Плюс пылевые клещи питаются микробами и бактериями живущими в вашей подушке. Они умирают, размножаются и продолжают находиться в вашей подушке. У них нет оснований добровольно покидать "свой дом".

Микробы, бактерии и пылевые клещи - первый враг живущий в нашей подушке.
Не стоит отчаиваться, так как есть несколько практичных советов во избежания этих процессов в вашей подушке: во-первых, старайтесь проветривать подушки и по возможности периодически стирайте наполнитель и чехол подушки. Теплая вода уничтожит бактерии и пылевые клещи. И, во-вторых, начните использовать непромокаемые наволочки. Непромокаемая наволочка не позволит влаге проникнуть во внутрь подушки, а значит не произойдет реакция по зарождению микробов и бактерий. Полностью избавит от плесени внутри подушки и не позволит пылевым клещам проникнуть во внутрь подушки. На текстильном рынке достаточно большой выбор различных непромокаемых наволочек. Главное, старайтесь выбирать из натуральных материалов без синтетических материалов. Такие наволочки непромокаемые и дышащие, не будет парникового эффекта.